뇌신경 의사, 책을 읽다.

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감상

2022.05.15

유익하고 재미있었다. 저자 분이 책을 많이 읽으셔서 그런지 쉽고 재미있게 글을 쓰셨다.

책 부제처럼 앞으로 책 한권을 한시간에 한권을 다 읽지는 못하겠지만, 독서에 많은 도움이 될 듯하다.

알마 전 프로그래머의 뇌를 읽어서 그런지, 코드를 읽을 때에도 이 책에서 소개된 기법을 활용할만 하다는 생각이 들었다.

정리

• 동기 유발
  • 호기심을 쫓아 읽기
  • 목표를 의식하기 : 이 책에서 무엇을 얻으려고 하는가?
    • 목표를 의식하면 계획 & 효율화 & 충동억제
    • 적극적인 재해석
  • 모든 내용을 다 읽고 기억해야 한다는 강박관념 없애기
    • 잡지처럼 생각하기
    • 언제든지 불러낼 수 있다.
    • 모든 지식 모듈을 공평하게 대할 필요가 없다.
      • 나의 상황에 맞는 가치를 찾아내기
• 시간 제한을 하고 읽기 : 한권에 30분
• 반복하기 : 꼼꼼히 한번 보다는 대충 여러 번
• 책의 구조, 큰 그림을 빠르게 먼저 파악
  • 개요 읽기
    • 제목/ 부제목, 띠지, 저자 약력, 차례
    • 큰 제목, 소제목, 그림, 굵은 글씨, 요약 내용
  • 핵심 내용의 위치를 먼저 파악하기
  • 호기심 부위로 바로 가서 읽기
  • 뼈대를 세우고 살을 붙여 나간다.
    • 책의 구조, 차례, 뼈대를 반복 자극하여 장기기억으로 만들기
• 깊게 읽기 : 보석 같은 책
• 정리하기
  • 간헐적 반복을 위한 작전
  • 요약, 마인드맵 정리
  • 30분 제한
• 기술
  • 귤 기법
  • 손가락 기법

인상 깊은 단략

p47

독서는 겉으로 보면 정적인 행위이지만 뇌 안쪽에서 보면 아주 역동적인 행위입니다. 독서는 수많은 뇌신경연결을 만드는 최고의 시스템입니다.

p84

브로카 영역과 베르니케 영역

p124

전전두엽을 뇌의 최고사령관으로 비유

전전두엽은 ‘목표를 설정하고, 동기를 부여하고, 계획을 세우고, 때로는 충동을 억제하는 역할'을 합니다.

p191

기억을 찾아서 책 언급

p206

습관화 기법 소개

• 습관의 고리
  • 자극 : ~~ 하면
  • 행동 : ~~ 하겠다
  • 보상 : 축하, 칭찬
• 목표 수립 -> 핵심 행동 선정 -> 작고 단순하고 쉬운 행동으로 분해
• 세팅된 행동을 자극에 연결
• 습관 고리는 강화, 성장, 증식함

p239

아슬아슬하고 될 듯 말 듯한 경계의 감정은 몰입감의 핵심입니다. 아슬아슬, 겨우겨우, 그러다가 결국 이루어 내면 도파민이 뿜어져 나옵니다. 뿜어져 나온 도파민은 행위에 대한 애정, 즉 내적 동기를 강화합니다.

p240

이렇게 아슬아글한 목표와 성공했는지 명확하게 알 수 있는 빠른 피드백을 만족시킬 때 우리는 몰입합니다.

p244

사실 목표를 이룬 후의 만족감은 그리 오래가지 않습니다. 목표를 목말라 가 닿으면 이내 또다시 목마르는 신기루 같은 것이죠. 길을 가는 여정이 손상되면 길 끝에 닿아도 반쪽 성공입니다.