오늘부터 달리기를 합니다

( 이미지 출처 : http://www.yes24.com/Product/Goods/98830506 )

감상

2021.09.24

마라톤 대회에 대해서 자세히 나와 있어서 좋았다.

인상 깊은 단락

p23

학습능력, 기억력, 집중력에 달리기가 도움이 됨. BNDF(뇌유래신경성장인자, Brain-Derived Neurotrophic Factor)는 달리기를 할 때 많이 증가함

p29

발아치 형태 알아보기

140

달리기를 꾸준히 한 사람의 평균적인 케이던스는 180spm 정도입니다.

p71

국민체력100 홈페이지 : https://nfa.kspo.or.kr/

p119

• 난 달린다 : https://www.nandallinda.com/
• 마라톤온라인 : http://www.marathon.pe.kr/