오늘부터 달리기를 합니다
책 정보 · YES24

감상

2021.09.24

마라톤 대회에 대해서 자세히 나와 있어서 좋았다.

인상 깊은 단락

p23

학습능력, 기억력, 집중력에 달리기가 도움이 됨. BDNF(뇌유래신경성장인자, Brain-Derived Neurotrophic Factor)는 달리기를 할 때 많이 증가함

p29

발아치 형태 알아보기

140

달리기를 꾸준히 한 사람의 평균적인 케이던스는 180spm 정도입니다.

p71

국민체력100 홈페이지 : https://nfa.kspo.or.kr/

p119