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인상 깊은 단락 p24 지금까지의 연구들을 보면 달리기와 같은 유산소운동을 규칙적으로 하는 사람이 여러 유형의 인지적 업무에서 더 나은 수행능력을 보이는 경우가 압도적으로 많다.
뇌과학자/의학박사인 제프리 번스의 말
그는 ‘달리면 더 똑똑해지는가'의 무ㅗㄴ제는 ‘닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐'의 특징을 지닌다고 지적한다.
똑똑한 사람이 달리는 경우가 많으므로.
p31 운동하는 동안 일시적으로 창의력이 증가
연구자들은 이에 대해 ‘유산소운동을 통해 인지조절 과정을 강화하는 것은 그 지속시간이 매주 짧다.
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감상 2023.01.11 얇지만 우울증의 핵심을 잘 정리한 책이다. 모든 사람에게 일독을 권하고 싶다.
읽은 후 기억에 남는 내용
누구나 우울 삽화(Episode)를 겪는다. 우울증 최종 진단은 단순 심리 검사 등으로 판단할 수는 없다. 의사도 짧은 시간에 쉽게 진단을 내릴 수는 없고 여러 가지 증상을 복합적으로 고려한다. 유전과 환경 등 여러 요소가 결합되어 발현된다. 유전적인 요인이 다른 질병에 비해서 비교적 크다. 전기경련치료(ECT) 등 다소 극단적으로 보이는 치료 기법들도 일반인의 예상보다는 검증되고 안전한 치료법이다.